減量中 [平凡な日々]
今回はマイブームなお話。
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昨年末くらいから、軽い気持ちでダイエット始めました。
とは言え、年末年始の食っちゃ寝行事などの影響で
むしろ太ったり元に戻ったりで
ちゃんと体重が減り始めたのは先月くらいからなんですけど(笑)
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で、だいたい1か月で4~5キロくらい落ちました。
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何をしたかと言うと
夜ご飯を納豆ご飯に切り替えてた、ってだけです。
ただ、夜削るんで、朝と昼の量を若干増やしました。
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あと、週2,3回軽いランニングもしてたけど
あんまし減量につながった感じがしないんで、これは保留(笑)←
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一回、何かで「夜は動かないから、そんなに食べなくていい」
って言うのも目にしたことがあったから、チャレンジしてみました。
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この時に
晩御飯1時間くらい前に八朔を一つ食べる
ご飯は20分くらいかけて食べる
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ってルール作って実行したら体重が落ちていきました(笑)
ご飯前に果物食べるんで
夜中にお腹が空くこともなく意外と楽な感じです(笑)
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この方法だと、摂取カロリーがあまり変わらないから
リバウンドも多分しないと思うし、夜に走るから健康的かな
なんて、自己満に浸ってます(笑)
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これでスリムになって、可愛い子にモテないと(笑)←黙
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最後に、パソコンを新しいのに買い替えたら
ここで文を書くときに空欄での改行は改行になりません…
どうしたら良いんでしょうかね…((+_+))
ダイエット!!
たかぴの場合は医者に太れとか言われましたww
がりがりってわけじゃにのに太れって。
とりあえずダイエット頑張ってね♪
by たかぴ (2012-04-15 22:02)
食事はなるべく野菜から食べるようにすると痩せる、って言うよね。
自分も心がけてるぜ(`・ω・´)
結局はバランスのいい食事をしつつ、消費カロリー>摂取カロリーにすりゃ痩せんのよね。
NEWパソコンいいなー
つっても自分も去年買い換えたんだけど(・∀・)
空欄で改行にならんのは地味に不便だね。
改行無効ウイルスかな←殴
by medaka (2012-04-20 12:38)
たかぴちゃん
じゃあ、毎晩ポテチ食って寝よう(笑)
絶対太るよ(笑)←黙
by じょに〜 (2012-04-21 17:14)
medakaさん
野菜から食べると摂取カロリーを抑えるから、らいいよ!!!
本当かどうかは知らないけど(笑)←
そうだよね(笑)
だから、筋トレとかして消費カロリー増やしてるよ(^o^)
ちょ、そんなウイルスやめてよ(笑)
しかも、まさかの初期装備(笑)
by じょに〜 (2012-04-21 17:20)